20 técnicas para trabajar desde casa sin dejar de dedicar tiempo a nuestros hijos

El trabajar desde casa, no necesariamente traduce el dejar de dedicar tiempo a nuestros hijos, el planificar las actividades, administrar bien el tiempo y el poner reglas fijas a los hijos, podrán hacer que usted tanto su hijo puedan compartir tiempo juntos.

Tenga en cuenta estas simples y sencillas recomendaciones

20. No solo para pandemias


Incluso si no es el coronavirus lo que cierra la escuela y el trabajo, hay muchas otras razones por las que de repente puede encontrarse trabajando desde casa con niños durante una emergencia. Podría ser una tormenta de nieve, calor excesivo o incluso un corte de energía.

Aunque probablemente sea incómodo y difícil al menos hasta cierto punto (y tal vez uno grande), tenga en cuenta que trabajar desde casa ahora mismo, incluso con los niños, puede ser la diferencia que mantiene a millones de personas. seguro y nuestras organizaciones en los negocios. Vale la pena el desafío, y todos estamos juntos en esto.

19. Menos estrés


Durante tiempos «normales», puede monitorear el tiempo de pantalla e incluso limitarlo. Pero trabajar desde casa con niños durante una emergencia es diferente.

Si bien es probable que no quieras que jueguen videojuegos durante semanas, no hay nada de malo en dejar que tengan un poco más de tiempo de pantalla de lo habitual.

Cuando trabajas inesperadamente con tus hijos desde casa, es posible que tengas que dejarlo ir. Explíqueles que esta es una circunstancia especial y que no durará para siempre.

Y cuando haya terminado el trabajo del día, apague las pantallas y cambie al entretenimiento analógico. Es posible que no desee jugar juegos de mesa con su familia después de trabajar todo el día, pero todos necesitan entretenimiento no digital después de mirar las pantallas todo el día.

18. Crear un cuadro de aburrimiento


Una caja de aburrimiento puede ser un salvavidas en aquellos días en que absolutamente debe terminar una tarea y cualquier otra estrategia para mantener a sus hijos ocupados ha fallado.

En pocas palabras, una caja de aburrimiento es una caja de manualidades o actividades que ayudan a dirigir a sus hijos a jugar de una manera específica o crear un proyecto específico.

Hay muchas formas diferentes de hacer una caja de aburrimiento. Por ejemplo, una caja de aburrimiento artesanal puede contener los siguientes elementos:

-Papel de construcción
-Pompones
-pegamento
-tijeras
-Brillantina
-Pajitas
-Limpiadores de pipa
-palitos de helados
-Un conjunto de sellos
-Joyas de plástico
-Ojos saltones
-Círculos de espuma
-Pinturas de acuarela
-Sintió
-Copas de plástico
-Botones
-Pegatinas
-Plástico de burbujas
-Rosario
-Rollos de toallas de papel
-Hilo
-Revestimientos de magdalenas
-Cinta adhesiva o cinta washi
-Globos
-Plumas
-Pañuelo de papel
-Una perforadora
-Platos de papel
-Bolsas de almuerzo de papel
-Varias cajas y contenedores limpios de la papelera de reciclaje.

Una vez que haya reunido estos elementos, elabore una lista de proyectos potenciales y escriba cada uno en una tarjeta de índice. Puede indicar a su hijo que construya un robot con los materiales, por ejemplo, o que cree su animal de zoológico favorito.

Puedes hacer una caja de aburrimiento con cualquier cosa. Puede crear una caja de aburrimiento de construcción equipada con excavadoras, camiones volquete y piedras pulidas, o puede hacer una caja de aburrimiento de muñecas de papel. Use Google y Pinterest para encontrar ideas que sean atractivas para sus hijos.

Prepare su caja de aburrimiento ahora y guárdela de manera segura para los días de emergencia. Es tu as en el hoyo, así que úsalo sabiamente.

17.  Recompense el buen comportamiento


Establecer límites es solo el comienzo. También debe reconocer y recompensar el buen comportamiento. Por ejemplo, si tiene niños más pequeños que requieren mucha atención antes de comenzar una reunión, hágales saber lo que está sucediendo y que no puede ser interrumpido.

Ayúdelos a comenzar un rompecabezas silencioso o un proyecto para colorear, y hágales saber que lo revisará en breve. Dirija a los niños hacia actividades más tranquilas y relajantes, así como no violentas, ya que pueden amplificar el mal comportamiento y la frustración. Por ejemplo, sea muy selectivo con los videojuegos que están y no están permitidos.

Si tus hijos te interrumpen, mantén la calma. Es posible que deba detener lo que está haciendo y ahuyentarlos o incluso solucionar el problema. Pero, una vez que haya manejado la situación y haya terminado su trabajo, tenga otra discusión con sus hijos. Explíqueles que cuando lo dejan solo, lo ayuda a hacer un mejor trabajo, por lo que necesita su ayuda para poder hacer el mejor trabajo posible.

Cuando tus hijos no te interrumpan, recompénsalos. Elogíelos mucho y agradézcales por su ayuda. Pasa un tiempo extra con ellos y lee un libro o juega un juego. Si bien los niños mayores pueden no apreciar tanto el gesto, pueden apreciar el tiempo extra de los videojuegos.

Sí, estas recompensas suenan notablemente similares a los sobornos. Pero trabajar desde casa con niños a veces significa que debes hacer lo que tienes que hacer para mantener la armonía y mantener la paz. No te preocupes ¡Nunca lo diremos!

16. Deje que los niños hagan algunas elecciones


Brindar a los niños la posibilidad de elegir algunas de sus propias actividades y comidas y refrigerios de autoservicio ayuda a desarrollar la independencia y le permite tener más tiempo libre para trabajar. “Tenía listas en la nevera de opciones de almuerzo y merienda. Los niños podían obtener todos sus propios bocadillos, por lo que no tuve que pasar veinte minutos dándoles las opciones «, dice McKay.

“También tenía una lista en el refrigerador con la etiqueta ‘¿Aburrido?’ con unas quince sugerencias de actividades como colorear, fiesta de baile y manualidades. El último elemento de la lista era «limpio». Obviamente, nadie quería llegar al final de la lista y quedar atascado en la limpieza, por lo que eligieron algo más «.

Para los niños más pequeños, es posible que deba preparar y empaquetar los alimentos en porciones individuales el día anterior y dejarlos en el mostrador o en un estante bajo en el refrigerador, mientras que los niños mayores pueden juntar los ingredientes en una comida.

Del mismo modo, si bien los niños mayores pueden retirarse y guardar actividades por su cuenta, los niños pequeños necesitarán un poco más de ayuda.

Considere establecer estaciones de actividades para que puedan elegir. Esto puede ser tan simple como abrir los armarios inferiores de la cocina, hacer un montón de calcetines limpios para que combinen o poner plastilina en la mesa de café.

15. Turnos alternos con tu pareja


Si está en una posición en la que tanto usted como su cónyuge están trabajando desde casa, Reynolds dice que alternar los turnos con su pareja puede hacer que trabajar de forma remota sea mucho más fácil.

“Llegué a trabajar muy temprano esta mañana, y [mi esposo] se despertó con los niños e hizo el desayuno e hizo todo ese tipo de cosas”, dijo. Después del desayuno, dijo Reynolds, ella y su esposo cambiaron turnos durante todo el día, lo que les permitió tener tiempo de trabajo ininterrumpido.

Si cambiar de turno con su cónyuge no es una opción, entonces Cameau, cuyo esposo no puede trabajar de manera remota, enfatiza que un horario estricto y una planificación adicional serán clave para maximizar su día.

“Una cosa que hago inmediatamente cuando me levanto, además de seguir el horario, es limpiar todos sus juguetes para que la sala ya no sea una sala de juegos”, explica Cameau. “Para mí, ayuda a limpiar el espacio para que cuando tenga tiempo para hacer el trabajo mientras duermen la siesta, no lo gaste tratando de limpiar los juguetes”.

14. Tenga una botella lista antes de las reuniones.

Si el bebé puede despertarse o ponerse de mal humor a mitad de la reunión, tener un biberón listo para llevar puede ser un salvavidas para distraer y apaciguar.

13. Toma descansos


Aunque es posible que se sienta presionado para extenderse demasiado mientras trabaja de forma remota para demostrarle a su equipo que realmente está trabajando, Reynolds dice que es fundamental que se tome el tiempo para tomar un descanso.

Casi el 90% de los trabajadores estadounidenses dicen que tomar un descanso para almorzar les ayuda a sentirse renovados y listos para volver al trabajo, según la encuesta “Take Back the Lunch Break” publicada por la marca global de salud e higiene Tork.

“Los descansos son importantes cuando se trabaja en casa”, dice Kratz. Ella sugiere que por cada hora de trabajo enfocado que complete, tome al menos un descanso de 10 minutos para tomar un refrigerio, caminar o saludar a sus hijos.

También agrega que una sesión rápida de yoga en el hogar, una ducha caliente o disfrutar de sus podcasts favoritos son otras cosas de cuidado personal que puede hacer cuando toma un descanso saludable del trabajo.

Cuando se toma este tiempo para desenchufar y reiniciar, Reynolds dice que está perfectamente bien comunicarse con su jefe con un mensaje como: “Oye, voy a estar fuera de mi TRABAJO durante 30 minutos más o menos a la 1 pm regreso”.

Ella dice que hablar cuando necesita un descanso o apoyo adicional es importante. Y no está de más ofrecer también soporte o cobertura para otro colega que también necesite un descanso.

“Creo que demostrar que eres solidario y que también necesitas apoyo es algo que todos tenemos que hacer en este momento”, dice ella.

12. Podcasts, audiolibros, charlas TED.

Me resulta inspirador y también relevante para progresar en mis habilidades laborales para escuchar un libro o un podcast o transmitir una charla TED mientras me alimento o juego con el pequeño.

11. Mantenga a los niños entretenidos


Renee Belbeck, una madre de trabajo en casa (WAHM) de Columbus, Ohio, y directora ejecutiva y fundadora de la Asociación Nacional de MUJERES (Mujeres, Propietarias, Mamás, Emprendedores y Networkers), descubrió una regla simple cuando sus hijos eran niños pequeños: » Si les diera un poco de tiempo de calidad , tendría dos horas para trabajar «. Ella dice que la regla aún es cierta, a pesar de que sus hijos ahora tienen 10 y 6 años.

Sus otros consejos centrados en los niños: deje de lado algunos juguetes geniales con los que sus hijos puedan jugar, u organice citas para jugar o visiones especiales de películas solo durante el «tiempo de trabajo de mamá».

Si sus hijos tienen algo que esperar, será menos probable que lo interrumpan. También puede intentar establecer un centro de actividades en la oficina de su hogar para que los niños sientan que tienen su propio lugar designado para hacer proyectos mientras se pone al día con los correos electrónicos.

10.  Establezca límites con sus hijos


Además de comunicarse con sus colegas, Reynolds dice que es crucial establecer límites con sus hijos cuando trabajan de forma remota, especialmente si están en edad escolar.

En este momento, dice, puede ser útil permitir que sus hijos vean más televisión y jueguen más de lo habitual para mantenerlos ocupados. En este caso, dice Reynolds, debe explicarles a sus hijos que esto es algo especial y que esta libertad no durará para siempre.

Además de ser más flexible con respecto al tiempo de pantalla, Reynolds dice que también debe informar a sus hijos cuándo debe estar en el modo “no molestar”.

“Con mi hijo de 6 años, le pedí que hiciera un pequeño proyecto de manualidades en el que me hizo una señal de” alto “y una señal de” ir “a la puerta de mi oficina”, dice ella. ″Él sabe cuando ve una señal de ‘alto’ que no debe entrar a menos que esté ocurriendo algo grande y loco. Entonces, si la señal verde ‘ir’ está allí, entonces puede entrar”.

Kratz, quien es la fundadora de Next Pivot Point , una organización de liderazgo para mujeres, está de acuerdo con Reynolds. Ella dice que si usted es un empleado que trabaja desde casa y no tiene un espacio de oficina designado, entonces establecer límites claros con sus hijos puede ser útil.

“Debes tener un lugar donde tengas momentos privados”, dice ella. “Esa podría ser su habitación, su armario, una habitación de invitados, su sótano o donde pueda encontrar un lugar donde pueda tener un espacio ininterrumpido y tranquilo”.

Y para ayudar a mantener este espacio tranquilo, dice, los padres pueden usar un sistema similar al que Reynolds estableció con sus hijos.

“Siempre recomiendo a los padres que trabajan desde casa que tengan un letrero físico en la puerta con el pulgar hacia arriba, el pulgar hacia abajo o lo que sea que funcione como una señal para cuando realmente no pueden ser interrumpidos”.

9. «Recuerda la imagen más grande».


Trabajar desde casa y servir como el cuidador principal de nuestro hijo ha sido una de las experiencias más desafiantes, gratificantes, alegres y emocionantes de mi vida.

Tuvimos una niñera a tiempo parcial durante unos meses y recientemente, dado que mi papel ha cambiado para ser menos gerencial y más basado en proyectos, he optado por ser el cuidador a tiempo completo de nuestro hijo.

8.  Brinde a su niño atención indivisa


Trabajar desde casa tiene beneficios obvios para muchos padres, pero no siempre es fácil. No es posible dejar el trabajo físicamente, y puede ser difícil dejarlo ir mentalmente también. Pero si su niño está tratando de llamar su atención, lo más probable es que no se detenga hasta que tenga éxito.

Ponga su lista de tareas a un lado, cierre la sesión de la computadora y brinde a su niño la atención que necesita y merece. Establezca límites y asegúrese de que haya muchos momentos libres de trabajo durante todo el día. Después de todo, la mayor ventaja de trabajar desde casa es pasar tiempo con su niño pequeño, así que asegúrese de aprovecharlo.

7. Mamá separada y roles comerciales


Si no aprende a mantener separados sus roles como madre y empresaria, dándoles a cada uno su concentración total durante un período de tiempo establecido, nunca sentirá que le va bien.

Para separarse mentalmente del resto de la casa, establecer un área de oficina, recomienda Lauren Kohl, abogada y madre de dos hijos en Newton, Massachusetts. Ella trabaja en un armario convertido , una zona libre de niños que la ayuda a separarse del resto de su casa. Si no puede ver los mamelucos sucios en el cesto, está menos inclinada a dejar su escritorio para lavarlos, dice.

Además, te ayuda a desconectarte de tu trabajo si tienes una puerta que cerrar. Si no tiene una oficina, intente hacer una lista de todo lo que va a hacer al día siguiente, déjela en su espacio de trabajo y aléjese. «Estás haciendo algo para desconectar el trabajo», dice Durst, que ayuda a mantenerte productivo mientras trabajas desde casa.

6. Comunícate, incluso más de lo que crees que es necesario.

Como alguien que ha estado trabajando de forma remota durante una década, Reynolds dice que la comunicación es la cosa número uno de la que debe estar “consciente y pensando todo el tiempo”.

Cuando se trata de la vida laboral, dice que está bien ser transparente sobre el hecho de que también está haciendo malabares con las necesidades de sus hijos, para que sus compañeros de trabajo no se sorprendan.

Por ejemplo, si está en una llamada de conferencia, a veces es aceptable decir: “Oye, solo un aviso, EL niño estará en la habitación, me encargaré de eso y me pondré en contacto con usted”.

“De manera regular, es posible que no quieras decir eso”, explica Reynolds. Pero durante una situación inesperada de trabajo desde el hogar como esta, ella dice que “es absolutamente crítico” comunicarse demasiado.

También puede ser útil crear una hoja de cálculo con su gerente y el resto de su equipo, donde cada uno describa su información de contacto de emergencia y su disponibilidad para reuniones virtuales.

“Deberían reunirse y hablar sobre lo que funcionará mejor para todos”, dice ella. “Esto podría significar reuniones más frecuentes, pero casuales, o podría significar menos reuniones en total”.

5. Coloque su escritorio más cerca de sus hijos, si es posible.

Tengo mi escritorio en la sala de juegos para niños. Me encanta tenerlos cerca y no perturba mi concentración en absoluto. Lo único es que a menudo aparecen en los chats.

4. Fomentar el juego independiente


El juego independiente es importante para el desarrollo de los niños pequeños y debe fomentarse.  Para los padres que trabajan, el juego independiente puede darles a mamá o papá el tiempo necesario para realizar el trabajo.

Los juguetes son una excelente manera de atraer a su hijo a jugar solo. Son  actividades simples diseñadas para mantener ocupados a los niños pequeños.

3. Capitalizar en la siesta


Aproveche la siesta para mantenerse productivo mientras trabaja desde casa. Ya sea que su hijo duerma una o tres horas, aproveche este tiempo para completar las tareas que requieren su  concentración completas, dice Erin O’Donnell, madre de dos hijos y escritora y editora independiente en Milwaukee, que a menudo programa llamadas telefónicas relacionadas con el trabajo.

Si por alguna razón no está cansado , tienen tiempo de silencio: O’Donnell lo pone en su cuna con libros y cierra la puerta. «Por lo general, puedo obtener 20 minutos de trabajo antes de que él se inquiete», dice ella. Si Jonas se despierta mientras está en una llamada de trabajo y comienza a llorar, O’Donnell se ha entrenado para resistirse a colgar y apresurarse a revisarlo. «Me duele un poco escucharlo», dice ella. «Además, ella cree que es importante para él aprender a calmarse .

2. Crear un horario


Como madre de un niño de 12 años, 2 años y 1 año, Cameau dice que le ha sido útil establecer un horario estricto que reproduzca el de un día escolar normal.

“No puedo concentrarme en mi trabajo hasta que los tenga juntos”, dice Cameau, propietario de un estudio de creación de contenido en Hyattsville, Maryland, llamado CAMPspace .

Su hijo de 12 años se ha ocupado de completar tareas virtuales después del cierre de su escuela la semana pasada, pero Cameau dice que sus dos hijos más pequeños dependen más de su atención. Cada mañana, dice, los hace despertar, desayunar y vestirse al mismo tiempo que si fueran a la guardería.

Ella trata de completar la mayor parte de su trabajo durante la hora del almuerzo de sus hijos, la hora de la siesta y el tiempo de inactividad que ha reservado para que estén en tecnología.

“Seré honesto, ha habido días en que mis hijos han estado en casa desde la escuela, y no fijé un horario”, dice Cameau. Pero desde entonces ha aprendido de esas experiencias. “Esta es la primera vez que hago algo como esto porque no sé cuánto tiempo estaremos en esta situación, por lo que debemos tratar de movernos de la mejor manera posible”.

1. Contrata a una niñera a tiempo parcial.

Tengo una niñera que mira «The Wild 3» de 8 am a 1 pm. Ella les da de comer. A la 1 p.m., me tomo 10-15 minutos para jugar con ellos y luego comienzo la siesta / tiempo de silencio. Durante este tiempo, puedo subirme a una videollamada o aprovechar mis tareas pendientes para el día. Cuando se despiertan, me tomo de 10 a 15 minutos para que se interesen en algo (jugar en el patio trasero, colorear, hojas de trabajo, etc.) y termino mi trabajo.

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