30 razones por las que debes dejar de beber alcohol

El beber alcohol, solo trae desilusiones, y problemas graves no solo en la salud en general, sino también en el ámbito social, familiar y laboral.

El dar el primer paso para dejarlo, es y será siempre lo más importante…

30. No más decisiones estúpidas.


¿Cuántas decisiones estúpidas has tomado bajo la influencia del alcohol? ¿Cuántos de ellos recuerdas?
¿Qué pasa si dejaste de beber alcohol?

¿Se lo agradecería por no tomar una cantidad enorme de esas decisiones de manera regular?

La realidad es que si dejas de emborracharte, dejarás de tomar decisiones estúpidas, y eso realmente no puede ser algo malo.

29. Ayudando a otros a liberarse

No hay mayor satisfacción que ver a alguien cambiar su vida y convertirse en una persona más feliz y saludable.

28. Tus cinco sentidos volverán mejor que nunca.

A medida que comience a recuperarse, verá que su visión y audición han mejorado. La comida comienza a saborear y oler mejor de lo que lo ha hecho en años, ¡y cada pequeño toque significará más de lo que parecía!

27. Tus amigos te admirarán por tener la fuerza para dejar de beber.

¡No solo te admirarán por no beber, sino que serás un buen ejemplo para ellos al tratar de mejorar sus vidas también!

26. Cuando dejas el alcohol, puedes hacer tus sueños realidad.


Puede sonar cursi, pero es cierto: la sobriedad ofrece a los alcohólicos una segunda oportunidad en la vida. Sin las cargas constantes de agotamiento, resacas y enfermedades, los bebedores recuperados tienen mucho más tiempo para concentrarse en sus objetivos.

Por supuesto, estos objetivos son diferentes para todos. Ciertas personas quieren ir a la universidad. Otros quieren escribir libros. Algunos alcohólicos simplemente sueñan con ser padres decentes .

Cualesquiera que sean los objetivos de una persona, la mejor manera de lograrlos es eliminar el alcohol. Abre todo tipo de puertas físicas, emocionales y financieras que de otro modo no existirían.

Y, al menos, quienes dejan de beber obtienen el beneficio de vivir una vida más larga

25. Te volverás más saludable en otras áreas de la vida.


Una vez que comience a ver los resultados de dejar el alcohol, probablemente estará lo suficientemente motivado para hacer cambios en otras áreas de su vida.

También se sentirá más feliz y saludable, lo que puede mejorar fácilmente las relaciones, su carrera, etc.

Definitivamente se sentirá mucho mejor cuando haga ejercicio en el gimnasio, eso es seguro.

24. La honestidad

Yo soy yo mismo. Tómelo o déjelo. No estoy encajando solo para encajar; Ya no pretendo ser alguien que no soy.

23. No te perderás el trabajo por beber.

No habrá necesidad de mentirle a su jefe sobre por qué no puede hacerlo. O, si realmente odia su trabajo, ahora tendrá el tiempo y la energía para salir a buscar un NUEVO trabajo. ¡Y al estar sobrio también se verá genial en esa nueva entrevista de trabajo!

22. Cuando estás sobrio, puedes corregir los errores del pasado


Todos en la Tierra han hecho cosas de las que se arrepienten. Pero los bebedores fuertes tienden a hacer cosas más lamentables. Uno de los mayores beneficios de dejar de fumar es tener la oportunidad de disculparse y compensar esas cosas.

En muchos casos, un alcohólico puede haber actuado de una manera que hizo que su familia o amigos se distanciaran. Pero, una vez que la persona deja de beber, tienen pruebas tangibles de que están tomando medidas para ser una mejor persona. Mientras permanezcan sobrios, al menos algunas de las personas a su alrededor otorgarán perdón .

21. Dormirás mucho mejor


Curiosamente, muchas personas usan alcohol para ayudarles a conciliar el sueño. Probablemente hayas escuchado a tus amigos decir que cada vez que beben alcohol termina enviándolos a dormir, ¿verdad?

En realidad, es todo lo contrario. El alcohol reduce tanto la cantidad como la calidad del sueño.

Mucha gente probablemente no se da cuenta de ese hecho. Y no necesita beber mucho para ver estos resultados. Incluso los bebedores livianos o moderados verán una mejora masiva en la calidad de su sueño si dejan de beber alcohol por completo.

20. Puedes elegir un viejo pasatiempo (o tomar uno nuevo)


Beber toma mucho tiempo. La fiesta, por supuesto, lleva mucho tiempo por sí misma. Pero, agregue todo el tiempo necesario para obtener alcohol y agregue el tiempo de recuperación y, bueno, se suma.

De hecho, lleva tanto tiempo que muchas personas recién sobrias tienen dificultades para ocupar su tiempo. Simplemente no saben qué hacer cuando no tienen que pensar en beber.

Pero encontrar un nuevo pasatiempo es importante para mantenerse sobrio. Algunos ex alcohólicos recurren al ejercicio. Otros se centran en la música. Algunas personas prefieren pescar, leer o cultivar un huerto. No es importante cuál es el pasatiempo, siempre que le dé al adicto algo para ocupar su mente. Como escribe un autor anónimo , «el aburrimiento es contraproducente para la sobriedad».

Aquellos que ya aman una actividad, por supuesto, estarán encantados de cosechar los beneficios de no beber. Tendrán mucho más tiempo y energía para concentrarse en hacer lo que aman sin ser interrumpidos por el alcohol y la resaca.

Quien dijo «Quitters nunca gana» no tuvo la oportunidad de disfrutar los beneficios de dejar el alcohol.

19. Baje la botella, reduzca el riesgo de ataque cardíaco.


Beber puede ser muy malo para el corazón y el sistema pulmonar. Particularmente en personas propensas a afecciones pulmonares, el consumo habitual de alcohol puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Uno de los mejores beneficios para la salud de no beber es la reducción de este riesgo.

Hay 5 millones de estadounidenses que sufren de insuficiencia cardíaca. Según el Dr. Luc Djoussee y el Dr. J. Michael Gaziano, a más de 500,000 personas se les diagnostica cada año. En su revisión titulada «Consumo de alcohol e insuficiencia cardíaca», los dos médicos afirman que el riesgo de insuficiencia cardíaca era casi el doble en los bebedores (más de 14 bebidas por semana).

Por lo tanto, uno de los mayores beneficios de dejar el alcohol es un corazón más saludable y una vida más larga.

18. Todos los pequeños dolores y molestias en todo el cuerpo desaparecerán lenta pero seguramente.

El alcohol aumentó esos pequeños dolores porque constantemente le estaba robando a su cuerpo los nutrientes necesarios al evitar la absorción de vitaminas. ¡Sin alcohol en la forma en que esos dolores y molestias pronto serán cosa del pasado!

17. No más resacas


Para algunos, la peor parte de beber alcohol siempre parece despertarse con una enorme resaca. Francamente, llega un momento en el que debes preguntarte si realmente vale la pena.

Cada vez que te emborrachas, sabes que el día siguiente se arruinará. No querrás hacer nada. Su productividad se disparará en pedazos.

Entonces, ¿por qué no dejar de beber alcohol y eliminar por completo las resacas de tu vida?

16. La libertad

No estoy atado a tener que organizar bebidas, ascensores, o planificar el día siguiente, o cómo voy a llegar a casa, o qué voy a beber o no beber. La vida es mucho, mucho más fácil ser no bebedor. Es más simple y sin esfuerzo.

15. Su cónyuge o pareja tendrá un nuevo respeto por usted.

Imagínese la mirada de aprobación de su cónyuge mientras él o ella lo mira, impresionado y feliz de haber superado ese problema con el alcohol. Te admirarán por tu logro, ¡y estarás orgulloso!

14. Cuando no estás borracho, puedes conectarte con personas.


Muchas personas quedan aisladas por su problema con la bebida. La condición hace que la gente se sienta culpable, avergonzada y sola. Cegados por el alcohol, a menudo olvidan que hay personas en el mundo que los aman y quieren conectarse con ellos.

En su artículo «La adicción como una enfermedad de aislamiento», publicado en PsychologyToday.com, el Dr. Shahram Heshmat sugiere que la adicción proviene de una falta de conexión. Las drogas y el alcohol, escribe, dan a los adictos una sensación de estabilidad. Siempre que quieran sentirse conectados, pueden usar su droga favorita. Alcohol, después de todo, no puede juzgar a nadie. Ofrece una especie de seguridad a los alcohólicos «.

«Las personas que evitan, que intentan separarse de la angustia psicológica, pueden usar el alcohol y las drogas como un medio para evitar las emociones dolorosas y la autoconciencia», dice el Dr. Heshmat.

Por supuesto, la conexión entre un adicto y su droga preferida no es real. Tampoco es saludable. Todos anhelan una conexión personal y humana. La sobriedad ofrece eso. Uno de los mayores beneficios de no beber alcohol es que se elimina la seguridad de la embriaguez, lo que obliga a las personas a establecer conexiones reales con quienes les rodean.

13. Perderás peso más fácilmente


En promedio, una pinta de cerveza contiene 180 calorías. Esas calorías son calorías vacías. No contienen ningún beneficio para usted. Dado que la ingesta diaria promedio de calorías para los hombres es de 2640, varias pintas de cerveza pueden tener un gran impacto.

Si deja de beber cerveza o alcohol por completo, su salud tendrá una gran diferencia. Es mucho más probable que pierdas peso cuando no consumas estas calorías vacías.

12. Mas feliz

No hay comparación conmigo mismo ahora y cuando era bebedor. Cuando bebía estaba confundido, cansado, insalubre, distante, ansioso, nervioso, inquieto en mí mismo. Ahora estoy a gusto conmigo mismo y he encontrado mi verdadero yo oculto debajo de algunas creencias limitantes. Primero tuve que quitar el alcohol para poder curar las heridas.

11. Ya no necesitará ocultar la evidencia de beber de su familia.

Atrás quedaron los días en que necesitará esconder el alcohol en un cajón o estante trasero, o en una botella de licor vacía en el fondo de la bolsa de basura. Sabes que en el fondo te sentías culpable cuando estabas haciendo eso, y ahora ya no necesitas hacerlo. ¡No tienes nada que ocultar porque no tienes vergüenza!

10. Te verás más joven si dejas de tomar alcohol


El alcohol tiende a hacer que las personas se vean mayores. Es bastante malo para la piel . Es un diurético, lo que significa que deshidrata el cuerpo. Sin una hidratación adecuada, la piel se seca y se vuelve menos elástica.

También causa inflamación del tejido corporal. Es por eso que vemos que algunas personas se sonrojan cuando beben. Ese rubor rojo es que su piel se inflama. Por supuesto, el enrojecimiento generalmente desaparece una vez que el alcohol abandona su sistema. Pero con el tiempo, la inflamación constante dañará su piel .

Además, la investigación sugiere que beber realmente envejece las células del cuerpo . Reduce la vida útil de las células en el corazón, el hígado, la piel y otros órganos. Si el cuerpo de alguien no es saludable para producir nuevas células, el proceso de envejecimiento se hace evidente. Su piel y otros órganos comenzarán a deteriorarse mucho más rápido.

9. Tu piel se limpiará


Debido a todas las toxinas contenidas en el alcohol, beberlo regularmente causará brotes de acné y signos de envejecimiento prematuro. En otras palabras, beber alcohol en exceso disminuirá la apariencia de su piel.

Afortunadamente, esto se cura fácilmente en un corto período de tiempo, ¡pero debes dejar de beber!

8. Mas confianza

Las ocasiones sociales solían aterrorizarme. Por eso bebí alcohol. Cuando dejé de beber, desarrollé mi propia confianza natural en situaciones sociales. Esto tomó un poco de tiempo, pero ahora puedo ser yo mismo en cualquier evento social,

y sé que no necesito un trago para relajarme.

7. Tu cerebro comenzará a sanar.

Una vez que deje de beber, esa sensación de «niebla» en su cerebro desaparecerá lenta pero seguramente. Si ha estado bebiendo mucho durante muchos años, como muchos de nosotros, puede haber olvidado esa maravillosa sensación de poder pensar clara y profundamente.

6.  Los beneficios para la salud mental de dejar de beber.


Beber no siempre es bueno para la salud mental. Con moderación, puede ayudar a aliviar el estrés. Sin embargo, en exceso, a menudo hace que las personas tomen decisiones de las que se arrepienten.

Un efecto secundario de estas elecciones es la «resaca moral» . Como Theo Brenner-Roach escribió recientemente para The Observer, «el alcohol inhibe la capacidad de tomar decisiones, lo que a menudo conduce a un comportamiento indeseable y lamentable».

Entonces, beber a menudo va acompañado de vergüenza y culpa. Al describir las resacas morales, el autor escribe: «Te encuentras analizando los eventos de la noche anterior con tus emociones oscilando desde la incomodidad hasta la vergüenza y el remordimiento».

Con el tiempo, esto puede afectar la salud mental de una persona. Por lo tanto, uno de los mayores beneficios de dejar de beber es la eliminación de la culpa. Por supuesto, incluso las personas sobrias hacen cosas de las que se arrepienten. Pero, sin alcohol en la imagen, es probable que esos eventos sucedan cada vez menos.

5. Tu vida sexual mejorará


Cuando abandonas el alcohol, la calidad de tu sueño mejora drásticamente. Lo que a su vez, aumenta tu producción de testosterona . Los niveles de T están relacionados con el deseo sexual, y cuanto más altos sean, mejor será su deseo sexual.

Además, todos sabemos que el alcohol puede causar impotencia, es decir. Arruinando tu habilidad para actuar.

4. No hay resistencias

No más días perdidos sentados en el sofá, demasiado asustados para moverse o enfrentar el mundo. Sin miedo, sin ansiedad, sin depresión. Los sábados y domingos son gratuitos para disfrutar como me plazca.

3. Inmediatamente comenzará a tener más dinero.

Es una gran sensación ver un montón de efectivo cada vez que abre su billetera, ¡especialmente cuando es más de lo que pensaba que tenía! Eso es dinero que DEBERÍAS haber tirado a la bebida, pero en su lugar podrás usarlo para comprar algo agradable, pagar una deuda o simplemente ahorrar para un día lluvioso.

2. Cuando dejas de beber alcohol, te sientes mucho mejor


El alcohol no es una sustancia saludable. La gente tiende a olvidar eso. Claro, hay evidencia de que una o dos bebidas pueden prevenir ciertas enfermedades . Sin embargo, el consumo crónico y excesivo de alcohol es francamente peligroso.

Cuando alguien bebe en exceso, se requiere que su cuerpo trabaje horas extras para procesar el producto. El hígado pasa a toda marcha para metabolizarlo. El cerebro se vuelve loco mientras trata de calibrarse. El corazón y los pulmones bombean a velocidades irregulares.

No es cómo está destinado a funcionar el cuerpo.

Las personas que no beben, por otro lado, tienden a ser mucho más saludables. No son propensos a los efectos del alcohol en el cuerpo . Debido a que el cuerpo está libre de procesar químicos tóxicos, puede enfocar su energía en otras cosas. Como resultado, la mente y el cuerpo pueden funcionar a niveles óptimos.

1.  Su hígado dañado comenzará a sanar


El consumo regular de alcohol puede causar la muerte de las células del hígado. Eventualmente, suficientes células pueden morir para causar daño permanente, como cicatrices que nunca sanan.

Aunque, si deja de beber, su hígado puede repararse rápidamente hasta cierto punto. Al igual que cualquier otro pequeño corte en tu cuerpo.

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