La gastritis: 20 recomendaciones que le ayudará a sentirse mejor

Si busca mejorar los síntomas de la gastritis, opte por estas sencillas recomendaciones para ayudar a menguar o aliviar el malestar gástrico.

20. Fraccionar las comidas

Una de las casas importante dentro de los hábitos alimentarios, es fraccionar las comidas durante el día, consumir cada tres horas una pequeña cantidad de alimentos saludables entre comidas principales, como frutas no cítricas (pues algunas personas no los toleran en estas circunstancias)  por ejemplo, le hará sentir mucho mejor y le ayudará a sobrellevar el malestar causado por la gastritis.

19. Jugo de col

El repollo es rico en vitamina U, que se sabe que cura la úlcera. La vitamina U puede curar el revestimiento del estómago y eliminar la gastritis en unos pocos días. Todo lo que tiene que hacer es cortar el repollo en trozos y exprimirlo con la ayuda de su exprimidor. Extraiga una taza de jugo de repollo fresco y bébalo.
Puede agregar algunas zanahorias y apio para que sea aún más saludable y sabroso.

18. Bicarbonato de sodio y agua

El bicarbonato de sodio actúa como un antiácido y reduce los niveles de ácido en el estómago. Tome una cucharadita de bicarbonato de sodio un vaso de agua. Todo lo que tienes que hacer es remover el bicarbonato de sodio en el agua hasta que la mezcla ya no esté turbia. Bebe esto Bébalo cuando sea necesario.

17. Reduce el estrés


El estrés puede causar brotes de gastritis, por lo que reducir los niveles de estrés es una forma importante de ayudar a controlar la afección.

Las técnicas de manejo del estrés incluyen:

-masaje
-meditación
-yoga
-ejercicios de respiración

16. Papaya hasta el final

Dr. Rupali Dutta, el nutricionista jefe de SmartCooky dice: “La papaya rallada es realmente buena si padece inflamación del estómago. También puede agregarle unas gotas de jugo de limón. No se preocupe si el jugo de limón es un ácido cítrico, unas pocas gotas no serán perjudiciales para su salud. ”

15. Evite fumar y el uso excesivo de analgésicos.


Fumar puede dañar el revestimiento del estómago de una persona y también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de estómago .

Tomar demasiados analgésicos de venta libre, como la aspirina o el ibuprofeno, también puede dañar el revestimiento del estómago y empeorar la gastritis.

14. Coma comidas más ligeras


Comer comidas grandes con alto contenido de carbohidratos puede poner a prueba el sistema digestivo de una persona y agravar la gastritis.

Comer comidas pequeñas regularmente durante el transcurso del día puede ayudar a facilitar el proceso digestivo y reducir los síntomas de la gastritis.

13. Beba  té de manzanilla

El té de manzanilla alivia las paredes intestinales, alivia los dolores repentinos y ayuda a eliminar los gases. Puede agregar una o dos cucharaditas de flores secas de manzanilla a una taza de agua caliente, taparla y dejarla reposar durante cinco minutos o más. Puede beber este té varias veces al día, ya que ayuda a mejorar la gastritis a largo plazo.

12. Usa aceites esenciales


Aceites esenciales, como hierba de limón y verbena de limón, se encontraron fuentes de confianza para ayudar a aumentar la resistencia a H. pylori en pruebas de laboratorio.

Otros aceites que pueden tener un efecto positivo en el sistema digestivo incluyen menta, jengibre y clavo.

Las personas pueden desear usar los aceites en un difusor o consultar a un médico sobre cómo usarlos de manera segura para ayudar a aliviar la gastritis.

11. Alimentos que revierten el daño de los medicamentos.

También debe consumir alimentos como jengibre, orégano, cúrcuma, piña, remolacha y alimentos ricos en vitamina A para revertir el daño causado por los medicamentos. De hecho, las zanahorias, la batata, los espárragos y las verduras verdes deben ser una parte muy importante de su dieta, ya que ayudan a mantener el funcionamiento de las membranas mucosas de manera saludable y también ayudan a reparar los tejidos del estómago.

10. Cambios en el estilo de vida


La gastritis puede ser un factor de riesgo para el cáncer de estómago, por lo que es particularmente consciente de sus opciones de estilo de vida es fundamental en caso de que lo tenga.

Ponte en forma si es necesario. Desechar el tabaco y el licor debería mejorar los síntomas de la gastritis. Abstenerse de utilizar analgésicos de venta libre, por ejemplo, medicamentos para el dolor de cabeza y acetaminofén, ya que pueden dañar el revestimiento del estómago después de un tiempo

9. Jengibre

jengibre tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a reducir la irritación del revestimiento interno del estómago.

Puede masticar un pulgar de jengibre y lavarlo con agua o hervir leche y agua en una proporción de 1: 5 con jengibre y beberlo.

Otra solución rápida de jengibre es tomar una pizca de jengibre en polvo, sal de roca y asafetida en una taza de agua tibia para brindar un alivio inmediato.

8. Bebe té verde con miel de manuka


Un estudio mostró que beber té verde o negro al menos una vez por semana podría reducir significativamente la prevalencia de H. pylori en el tracto digestivo.

La miel de manuka también puede ser beneficiosa, ya que contiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las infecciones.

Algunas personas creen que beber solo agua tibia puede aliviar el estómago y ayudar a la digestión.

La miel de Manuka está disponible para comprar en tiendas de salud y en línea .

7. Probióticos


La bacteria lactobacillus es una bacteria beneficiosa que se encuentra en los alimentos y bebidas probióticos. Si tiene problemas digestivos y un problema de gastritis, debe consumir alimentos ricos en probióticos, que pueden ayudar a aumentar la capacidad de su intestino para absorber y digerir nutrientes al suavizar el revestimiento del estómago y el tracto intestinal y, por lo tanto, ayuda a curar el sistema digestivo. sistema.

6. Té verde con miel


Beber té verde mezclado con miel cruda tiene varios beneficios potenciales para curar la gastritis. Beber agua tibia regularmente puede tener un efecto calmante en su tracto digestivo y puede ayudar a facilitar la digestión.

Muchos estudios han revelado una diferencia significativa en las personas con gastritis que bebieron té con miel solo una vez a la semana. También se ha demostrado que la miel cruda tiene propiedades antibacterianas que mantienen efectivamente bajo control el H.pylori .

5. Nada como el coco

Consiga agua de coco verde tierna y siga bebiéndola hasta que su dolor disminuya y también puede acostumbrarse a beberla todos los días.

Pero asegúrese de que el agua de coco no sea picante, ya que puede causar reflujo ácido. El agua de coco  ayuda a la digestión y evita la reaparición de la acidez.

4. Brocolli


Se ha demostrado que un nutriente que se encuentra en el brócoli conocido como sulforafano es efectivo para matar la bacteria H. pylori en el revestimiento del estómago, lo que lo convierte en un excelente alimento para la gastritis.

Es tan poderoso que puede matar las bacterias, que se han vuelto resistentes a los antibióticos. Por lo tanto, se recomienda comer brócoli varias veces a la semana para contribuir a la cura de la gastritis.

3. Extracto de ajo


Avast, la mayoría de las personas que padecen gastritis tiene H.pylori, la cepa bacteriana, que es la causa principal de la gastritis. Al menos el 50% de la población mundial tiene H.pylori y puede deshacerse de esta bacteria usando extracto de ajo y puede encontrar alivio para sus síntomas. La gastritis puede ocurrir como una irritación única o poco frecuente, o volverse crónica si no se abordan las causas subyacentes.

Por lo tanto, muchos expertos sugieren triturar el ajo crudo y beber el extracto una cucharadita dos veces al día o también puede comprar el extracto de ajo que ha envejecido durante varios meses y que ha demostrado ser más efectivo en el tratamiento natural de la gastritis.

2. Agua fría.

Tome un vaso de agua helada, ponga dos cucharadas de azúcar , revuélvala muy bien y trague. Repita el proceso si es necesario. Este remedio es una solución rápida y mi favorito personal.

Un vaso de agua helada ayuda a estabilizar los fluidos corporales. Se cree que el agua fría calma la garganta y el ardor en el pecho. Por lo tanto, beba un vaso lleno de agua fría y dé un pequeño paseo. El ácido que sube a tu garganta disminuirá lentamente.

1. Siga una dieta antiinflamatoria

La gastritis se refiere a la inflamación del revestimiento del estómago, por lo que consumir una dieta que ayude a minimizar la inflamación puede proporcionar alivio con el tiempo. Sin embargo, la investigación no ha demostrado de manera concluyente que comer una dieta determinada cause o prevenga la gastritis.

Al llevar un diario de alimentos, las personas pueden identificar qué alimentos desencadenan sus síntomas. Luego pueden comenzar a reducir su ingesta o evitar ciertos alimentos.

Algunos alimentos que comúnmente contribuyen a la inflamación son:

-alimentos procesados
-alimentos ácidos
-comida picante
-alcohol

-Alimentos muy condimentados

 

 

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