20 alimentos ricos en manganeso que no pueden faltar en tu alimentación

Todos y cada uno de los  nutrientes existentes en los alimentos son importantes para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. En el caso del manganeso, interviene en la formación de nuestros huesos junto con el calcio, cobre y zinc,  y regulación celular, interviniendo en la síntesis de ácidos grasos, hormonas sexuales, asimilación de la vitamina …

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27 alimentos con alto contenido en vitamina K que debes incluir en tu dieta

La vitamina K, es una vitamina encargada del  proceso de coagulación de la sangre, salud ósea y cardiovascular. Algunos alimentos que contienen la vit. K son las hortalizas de hojas verdes como la espinaca, col rizada (o berza), brócoli y lechuga, aceites vegetales, algunas frutas como los arándanos azules y los higos, carne, queso, huevos …

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38 alimentos con contenido de hierro que debes incluir en tu dieta

El consumo suficiente y adecuado en hierro es indispensable para evitar la deficiencia en el mismo y por consiguiente la aparición de enfermedades. La importancia del hierro radica en que su funciones están dadas para producir la hemoglobina y mioglobina, proteína que estarían encargadas en el transporte del oxigeno en nuestro cuerpo. Unos buenos hábitos …

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13 alimentos con contenido en arsénico y los riesgos para la salud

Los niveles de arsénico en el ambiente, son generalmente bajos, pero varía según  la composición geológica del área, las erupciones volcánicas  por ejemplo, la contaminación por  minería, las centrales eléctricas de carbón, la madera tratada con arsénico y los pesticidas que contienen arsénico, podría aumentar los niveles del mismo, por lo que es imposible retirar …

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