La vitamina E es esencial para nuestra salud, ya que tiene numerosas funciones importantes en nuestro cuerpo. Una de sus funciones cruciales es protegernos de los radicales libres, los cuales están relacionados con el retraso del envejecimiento prematuro, y aparición de algunos cánceres, también esta relacionado con el fortalecimiento de las defensas, y la cicatrización …
El zinc es una vitamina importante para el refuerzo de las defensas de nuestro organismo, en la división y regeneración celular, en la cicatrización de heridas, en el metabolismo de los carbohidratos, al igual que el fortalecimiento de la fibra capilar, mantenimiento de la piel, interviene además, en la adecuada respuesta del gusto y el …
Leer mas…21 alimentos con alto contenido en zinc y su aporte nutricional
El polifenol es un compuestos de origen vegetal, los cuales están clasificados en flavonoides, estos están contenidas en las partes aéreas de las plantas, como las hojas, el tallo, y el fruto, pueden estar presentes en verduras como la cebolla amarilla o roja, y los no flavonoides, están ubicados en las frutas, como la uva, …
Leer mas…Listado de alimentos con alto contenido en polifenol-Top 18
20. Aceite de soja El aceite de soja contiene 0,923 g de ALA por cucharada. Las habas de soja son leguminosas populares de Asia. Muchas personas utilizan aceite de soja para cocinar. El aceite también es una buena fuente de: Riboflavina Magnesio Potasio Folato vitamina K La gente suele servir soja como parte de una …
Ya sea por nuestro desconocimiento o por inadecuados hábitos en nuestra alimentación, cometemos el error de mezclar algunas alimentos entre si, sin saber que podría ser perjudicial para la correcta absorción de algunos nutrientes por el organismo. Aquí hablaremos de las combinación de alimentos que no debe hacer en su alimentación diaria, se debe tener …
Leer mas…19 aspectos importantes a tener en cuenta en la alimentación